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El café verde se puede preparar de diferentes maneras, pero ten en cuenta que si lo viertes sobre agua hirviendo o lo hierves pierde parte de sus beneficios para la salud. Sólo una bebida preparada adecuadamente a partir de granos de café verde tostados y molidos promueve plenamente la quema de grasa en el cuerpo y la pérdida de peso natural.
Cómo preparar café verde
Método para preparar café verde en una taza: se vierte agua fría en una taza, se calienta pero sin que llegue a hervir, luego se vierten en ella dos cucharaditas de café (tres si se desea que el sabor de la bebida sea más intenso) y se hierve durante 2-3 minutos a fuego muy lento. El café nunca debe llegar a hervir. Cuando esté listo se retira la cafetera del fuego, se enfría, se vierte en un recipiente adecuado y se consume sin azúcar, nata, leche, etc.
Si no tienes pavo, puedes preparar un sabroso remedio para adelgazar de forma sencilla, en una taza normal. Para ello, vierte la misma cantidad de granos de café molidos (2-3 cucharaditas) en una taza, vierte agua hirviendo por encima, deja infusionar durante 4-5 minutos y consume.
Para algunas personas, beber café es una ceremonia, un ritual diario que les permite relajarse y disfrutar. El café verde no es una excepción.
Si se siguen ciertas reglas, es importante disfrutar tanto de su sabor como de su efecto:
El café verde debe conservarse en un lugar oscuro y seco. Si compra granos de café verde, no los muela todos; muela el café en pequeñas tandas para que esté siempre fresco;
beba sólo café verde recién molido por la mañana;
Para preparar la bebida, puedes utilizar una taza normal o una jarra, también puedes comprar una máquina para preparar distintos tipos de café. Tenga en cuenta que esta técnica es bastante cara y no todo el mundo puede permitírsela;
Si el propósito del consumo diario de café verde es perder peso, no debe añadir azúcar a la bebida, así como sus sustitutos. Para mejorar el sabor, se puede añadir una rodaja de limón al café preparado. Sin embargo, esto es cuestión de gustos;
Además de azúcar, no debe añadirse nata, ni siquiera en polvo. Éstas suelen contener muchos conservantes, grasas y sustancias que pueden provocar alergias;
sólo debe tomar de 2 a 3 tazas de café verde al día;
si tienes problemas para conciliar el sueño, debes dejar de tomar café verde;
la cafeína tiene un efecto diurético en el cuerpo humano, por lo que se recomienda beberlo no antes de una hora antes de salir a la calle.
El efecto de la pérdida de peso al tomar café verde suele ser visible entre 5 y 7 días después de la primera taza. Los resultados más notables suelen aparecer tras 7-8 semanas de consumo diario. Se puede perder hasta 8 kg. de peso en 6 meses tomando de 1 a 2 tazas de café verde al día, sin perjudicar la salud. En ausencia de contraindicaciones, es posible tomar café durante un año o más.
La pérdida de peso (en caso de dieta equilibrada y ausencia de enfermedades que contribuyan al aumento de peso) no volverá tras dejar de consumir la bebida.
Por último, el café verde no es una cura milagrosa que pueda deshacerse de los kilos de más sin recurrir a esfuerzos adicionales. Lograr el resultado deseado sólo puede lograrse mediante la combinación del uso de la bebida con el ejercicio diario en el cuerpo y la normalización de la dieta diaria.
Propiedades de café verde
En los granos de café se encuentran unos 2000 componentes complejos, desde vitaminas y minerales hasta ácidos orgánicos y alcaloides. Si los granos no se tuestan, se ingiere la mayor parte de los componentes, lo que lo convierte en una buena contribución a la salud humana. Saber preparar y tomar correctamente el café verde puede resolver el problema del sobrepeso, la fatiga, la somnolencia y, simplemente, aumentar la vitalidad general.
Los ingredientes más valiosos:
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El efecto del café en el hígado y la vesícula biliar
antioxidantes;
vitaminas B, E, K, PP;
cafeína;
ácido clorogénico.
Los antioxidantes son luchadores por la juventud y la belleza y protectores contra los radicales libres.
El ácido clorogénico es el ingrediente más preciado para la salud y la belleza. Es una sustancia compleja y poco frecuente que se encuentra en una lista limitada de alimentos. De hecho, el café lo contiene en gran cantidad. Al igual que la cafeína, es un estimulante para muchos procesos que tienen lugar en el interior del cuerpo humano. Acelera el metabolismo de las grasas, mejora el sistema digestivo y potencia la salud y el rejuvenecimiento celular.